Crossfit Forum - CFBoard
Trening bez sprzętu na urlopie? - Wersja do druku

+- Crossfit Forum - CFBoard (http://cfboard.pl)
+-- Dział: Treningi/Sprzęt (http://cfboard.pl/dzial-treningi-sprzet-1)
+--- Dział: Treningi - WOD, AMRAP, EMOM (http://cfboard.pl/dzial-treningi-wod-amrap-emom-6)
+--- Wątek: Trening bez sprzętu na urlopie? (/trening-bez-sprzetu-na-urlopie-4t)



Trening bez sprzętu na urlopie? - piterek - 12-05-2017

Jestem właśnie w górach trochę na zadupiu i niestety nie ma tu żadnej siłowni o crossficie nie wspomnę:/ Może polecicie jakiś zastępczy WOD, który można by zrobić, bo samo bieganie trochę mnie nudzi.. Angry


RE: Trening bez sprzętu na urlopie? - Dolan - 14-05-2017

Ostatnio robiłem bieg po schodach połączony z burpee. 3 rundy po 13 pięter + 15 burpee. W górach można by burpee połączyć z podbiegami i np przysiadami. Ja my zrobił coś takiego:

1' podbiegu pod górę
21 burpee
21 Air Squat
1' podbiegu
15 burpee
15 Squat
1' podbiegu
9 burpee
9 squat


RE: Trening bez sprzętu na urlopie? - mirek19 - 15-05-2017

Dobre, teraz pogoda się zaczyna robić, więc można testować jakieś treningi pleneroweSmile