Crossfit Forum - CFBoard

Pełna wersja: Problem z odcinkiem lędźwiowym
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Od jakiegoś czasu czuję po treningu dyskomfort w odcinku lędźwiowym, zwłaszcza po Back squatach i martwych z większym ciężarem. Nie boli jakoś bardzo, ale następnego dnia rano czuję sztywność. Macie na to jakąś radę?
Z kręgosłupem lepiej idź do dobrego fizjo, albo ortopedy.. nie ma co ryzykować moim zdaniem jakiejś poważniejszej kontuzji..
Przejrzyj sobie te filmiki na kanale Marek Purczyński, mi serio pomogło i mimo, że wczesniej już miałem nawet promieniujący ból do pośladka i stwierdzoną dyskopatię, to teraz mogę normalnie trenowaćSmile https://www.youtube.com/watch?v=ZNK2rQN1...Ea1oXuvI5_
Dolan dzięki, powiem Ci, że te ćwiczenia z filmiku pomagająSmile robiłem je przez kilka dni pod rząd jednocześnie trochę odpuszczając treningi i teraz już praktycznie wszystko wróciło do normy. Będę je robić co pewien czas, żeby nie wróciło..